Ayurvedisches Frühstück

von Koch Dich glücklich


Zutaten für eine Person:

  • 50 g Haferflocken
  • 250 ml Wasser
  • 1/2 Apfel
  • 1/2 Banane
  • 1 EL Nüsse oder Mandeln
  • 1 TL Zimt
  • 1/2 TL zerstoßene Kardamonsamen

Zubereitung:

  • Vollkorn-Haferflocken ohne Fett anrösten.
  • Geschnittenes Obst und Gewürze dazu geben.
  • Wasser in den Topf geben und unter ständigem Rühren erwärmen.
  • Nach Belieben geschnittene Mandeln oder Nüsse hinzufügen.