Ayurvedisches Frühstück
von Koch Dich glücklich
Zutaten für eine Person:
- 50 g Haferflocken
- 250 ml Wasser
- 1/2 Apfel
- 1/2 Banane
- 1 EL Nüsse oder Mandeln
- 1 TL Zimt
- 1/2 TL zerstoßene Kardamonsamen
Zubereitung:
- Vollkorn-Haferflocken ohne Fett anrösten.
- Geschnittenes Obst und Gewürze dazu geben.
- Wasser in den Topf geben und unter ständigem Rühren erwärmen.
- Nach Belieben geschnittene Mandeln oder Nüsse hinzufügen.